Culpar al estrés por causas externas es fácil. Pensamos que estamos estresados a causa del trabajo, las relaciones o problemas de salud.

Pero el estrés no viene de lo que está en el exterior. El estrés se lleva a cabo entre nuestros oídos. Ganarás o perderás la batalla contra el estrés en tu cerebro.

Para cortar el estrés, aprende a controlar lo que hay en tu cerebro. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros tratamos a nuestros cerebros como una autopista, donde todo puede dirigirse ahí. Y consecuentemente, permitimos entrar mucha basura. Consumimos películas, libros, y contenido en medios sociales que enfocan nuestros pensamientos en lo peor del mundo.

Pero la Biblia nos dice, “Por último, hermanos, consideren bien todo lo verdadero, todo lo respetable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo digno de admiración, en fin, todo lo que sea excelente o merezca elogio” (Filipenses 4:8 NVI).

Piensa en las ocho características que Pablo describe en este versículo como una prueba para discernir lo que permites entrar en tu mente. Para reducir el estrés en tu vida, debes cambiar lo que piensas y controlar lo que permites que entre en tu mente. Así que, antes de que leas, veas o hables sobre algo, pregúntate:

• ¿Es cierto?
• ¿Es noble?
• ¿Es correcto?
• ¿Es puro?
• ¿Es amable?
• ¿Es admirable?
• ¿Es excelente?
• ¿Es elogiable?

¿Te suena a algo que has estado viendo en televisión o leyendo en las novelas populares?

Probablemente no.

Piensa sobre las características descritas en Filipenses 4:8. Todas ellas describen a Jesús. Pablo dice que fijes tus ojos en lo maravilloso que Jesús es, no en la fealdad a nuestro alrededor.

Cuando has fijado tu mente en Jesús, estarás menos estresado.

Reflexiona sobre esto:

• Recuerda las películas, libros y contenido de medios sociales que has consumido recientemente. ¿Pasan la prueba de Filipenses 4:8i?
• ¿Qué tipo de contenido inútil o poco saludable te tientan más?
• ¿Qué medidas de seguridad puedes practicar en tu vida para ayudarte a filtrar mejor el contenido que consumes?